En gratis app för Android, av Spencer Studios.
Den 4-7-8-andningstekniken är ett enkelt, praktiskt och lättanvänt andningsmönster som hjälper dig att uppnå en djupare avslappning och mental klarhet.
Denna teknik består av fyra enkla steg som hjälper dig att slappna av och förbättra ditt mentala tillstånd:
. Andas in och ut genom näsan i fyra cykler
. Håll andan i lungorna i sju cykler
. Andas in och ut genom munnen i åtta cykler
. Upprepa de fyra stegen totalt 24 cykler
Denna teknik kan användas för att hjälpa dig att slappna av och minska stress, ångest och andra mentala störningar. Den kan också hjälpa dig att förbättra din koncentration och minne.
Användarrecensioner om 4-7-8 Relax Breathing
Har du provat 4-7-8 Relax Breathing? Var den första att lämna din åsikt!